身高体重指数( bmi )为什么叫身体质量指数 如何测量体脂率
身高体重指数（BMI）即身体质量指数，也叫体质指数，是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。其计算公式为：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。通常，BMI的数值可以提供关于个体是否超重或肥胖的线索。
BMI的正常范围是18.5～23.9。一般来说，当BMI指数在18.5～23.9时，属于正常范围。BMI在24～27.9时为超重，BMI≥28即可判定为肥胖。然而，请注意，BMI只是一个粗略的指标，并不能完全反映一个人的身体健康状况，因为它没有考虑到体脂率、肌肉量等因素。
为了保持健康的体重和身材，建议定期进行体检，关注自己的BMI指数，并根据实际情况调整饮食和运动习惯。同时，也要关注其他健康指标，如血压、血脂、血糖等，以全面了解自己的身体状况。
如何测量体脂率？
测量体脂率的方法有多种，以下是一些常见且相对准确的方法：
围度测量：
可以通过皮尺测量身体不同部位的围度，如颈部、腰部（对于男士），或者臀部、颈部、腰部等（对于女士），然后根据特定的公式或者对照表来推算体脂率。
指掐测量：
这种方法比较简易，放松腹部，在肚脐旁边用拇指和食指捏住局部脂肪，观察可以掐起来的脂肪厚度。通常，如果厚度在1~1.5厘米之间，则属于正常体脂范围。
水下测重法：
这是一种较为精确的方法，它根据浮力定律来测量人体的体积，再计算人体的密度，从而估算出体脂量。这种方法需要专业的设备和操作，一般适用于科研或专业健身评估。
电阻抗法：
利用电流通过人体时，对电流的阻抗进行测量。由于脂肪组织对电流的阻抗较高，因此可以通过测量阻抗来推算出人体的体脂含量。许多市面上的体脂秤就是基于这个原理。
双能X线吸收法：
这是一种高精度的体脂率测量方法，它通过测量X射线在人体组织的吸收情况来推算体脂率。这种方法通常用于科研或医疗诊断。
BMI和公式推算：
虽然BMI（身体质量指数）本身不是直接测量体脂率的方法，但可以通过BMI结合特定的公式来估算体脂率。例如，有公式如下：体脂% = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别（男为1，女为0）。需要注意的是，这种方法对于经常进行体育锻炼的人可能不太准确。
其他简易方法：
还有一些更为简易的估算方法，如对照入座法（通过对照肌肉图来估算体脂范围）、答题测量法（通过回答一系列与生活习惯相关的问题来估算体脂率）等。这些方法虽然不够精确，但可以作为一般参考。
请注意，无论使用哪种方法测量体脂率，都应保持客观和理性的态度。体脂率只是衡量身体健康状况的一个指标，应结合其他指标（如肌肉量、骨密度等）以及个人的生活习惯和健康状况进行综合评估。